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Profiter de la belle température pour bouger autrement : astuces pour des déplacements actifs au quotidien et en vacances 

13 mai 2025

Dès que le soleil se montre plus généreux et que les trottoirs se libèrent de la neige, un vent de liberté souffle sur nos villes. C’est la saison parfaite pour repenser nos habitudes de déplacement. Et si on profitait de cette belle saison pour intégrer plus de mouvement dans nos trajets quotidiens et nos escapades estivales? Cet article propose des astuces concrètes pour adopter les déplacements actifs, que ce soit pour se rendre au travail ou pour partir à l’aventure cet été. 

Pourquoi opter pour les déplacements actifs? 

Intégrer la marche, le vélo avec ou sans assistance électrique ou la trottinette à ses déplacements permet de transformer un moment souvent perçu comme une contrainte en véritable opportunité de bien-être. Les bénéfices sont nombreux : 

• Santé physique et mentale : bouger quotidiennement réduit les risques de maladies chroniques et améliore l’humeur 
• Impacts écologiques : moins de gaz à effet de serre, moins de bruit et moins de congestion routière 
• Économie : fini l’essence hors de prix, les enjeux de stationnement et les dépenses d’entretien auto 
• Connexion avec l’environnement : on redécouvre son quartier ou celui de son lieu de travail. 

Astuces pour intégrer la marche et le vélo au quotidien 

Se préparer mentalement et physiquement 

Commencer par un jour par semaine, puis deux. Identifier un trajet sûr, agréable. Prévoir le bon équipement : vélo en bon état, sac ergonomique, souliers confortables. Et surtout, être indulgent envers soi-même. 

Rendre les trajets plaisants 

Choisir une piste cyclable ombragée ou un sentier pédestre calme. Profiter du temps pour décrocher. 

Combiner transport actif et collectif 

Faire une partie à vélo ou à pied, puis embarquer dans un bus ou un métro. Adopter une approche multimodale, c’est tirer le meilleur de chaque mode de transport pour répondre à ses besoins réels, au quotidien comme en vacances. Combiner la marche avec le bus, le vélo avec le train, ou la voiture partagée avec un trajet à pied permet de réduire l’usage de l’auto solo sans sacrifier la flexibilité. Cette combinaison améliore la résilience de nos déplacements face aux imprévus, diminue les coûts de transport et réduit notre empreinte carbone. Le multimodal, c’est la liberté de choisir le meilleur mode à chaque étape du trajet. 

Adapter son horaire et sa tenue 

Partir un peu plus tôt permet d’éviter les grandes chaleurs et de se déplacer plus sereinement. Côté vêtements, miser sur des matériaux respirants, une tenue de rechange et des accessoires légers comme un bandeau, des lunettes de soleil ou une gourde isotherme. 

Outils et application utiles 

• Planification : Google Maps, Transit, Chrono 
• Motivation : Strava, Apple Santé, etc. 

Ces outils permettent de planifier ses trajets, d’éviter les zones achalandées ou en construction, et de suivre ses progrès. 

Encourager la culture active au bureau 

Favoriser une culture de mobilité durable au travail passe par des gestes simples, mais impactants. On peut commencer par partager ses trajets sur un babillard ou une plateforme interne, organiser un défi « sans auto solo » sur un mois, ou proposer un lunch-vélo entre collègues pour découvrir des pistes cyclables ou des parcs à proximité. 

Il est aussi essentiel d’adapter les infrastructures : installer un stationnement vélo couvert et sécurisé, offrir l’accès à des douches, à des casiers ou à un vestiaire. Des incitatifs peuvent aussi faire toute la différence, comme une allocation vélo, des tirages pour les employés actifs ou la reconnaissance des efforts. 

Impliquer les équipes RH, santé et sécurité ou développement durable peut contribuer à ancrer ces changements dans la culture organisationnelle. Quand l’environnement de travail valorise les déplacements actifs, les habitudes évoluent naturellement et durablement. 

Le plaisir des déplacements actifs en vacances 

Redécouvrir les lieux à pied ou à vélo 

Explorer une ville à pied ou parcourir une région à vélo permet une immersion plus profonde. Prévoir des vélos pliants, vélos de location ou transporter le sien en train ou en voiture. Favoriser les destinations avec des circuits balisés ou des services de location. 

Voyager autrement : train, bus, covoiturage et intermodalité 

De plus en plus de régions touristiques sont accessibles sans voiture. Via Rail, le covoiturage ou les navettes permettent de rejoindre un point de départ pour des vacances actives. Certaines plateformes comme BonjourQuébec ou AllTrails répertorient les options de mobilité durable. 

Voyager actif en famille 

Les enfants adorent bouger! Intégrer des pauses jeux, des balades ludiques ou des trajets en trottinette peut transformer le voyage. Il existe des remorques pour enfants, des vélos à assistance ou des tandems. L’important : rendre le trajet aussi amusant que la destination. 

L’organisme à but non lucratif LocoMotion propose un réseau local intéressant de partage de véhicules : vélo-cargos, vélo électriques, remorques à vélo et même le partage d’auto personnelle peut se faire à faible coût.  Ce service offre une solution simple et pratique pour partir en balade à vélo en famille ou bien faire son épicerie à vélo-cargo plutôt qu’en voiture par exemple ! De plus, l’inscription est gratuite.

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site Internet LocoMotion : Louez autos, remorques et vélos dans votre voisinage